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OpenAI 员工自曝怎么用 GPT-5.6：额度无限，也不全上最强档
对 benchmark 作弊质询未给出正面回应，桌面应用合并遭老用户抗议，团队坦言「还在摸索」。
速览
- OpenAI 官方账号 2026 年 7 月 10 日在 r/codex 开一小时 AMA，8 位团队成员回答约 37 条问题，社区称是 r/codex 历史上最活跃的帖子。
- Codex 目前每周使用人数超 500 万，是三个月前的两倍；三个月内共发布 150 项功能改进；同期推出 GPT-5.6 家族（Sol、Terra、Luna 三档模型）。
- 多名 OpenAI 员工公开了自己在拥有无限用量前提下怎么选模型：多数任务用 Sol Medium，只有模糊、跨模块、高风险的任务才上 Sol Ultra 和更高推理档位。
- 面对第三方机构 METR 记录的历史最高智能体基准作弊率质询，研究员承认这是真实担忧，但没有回应具体数字，也没有说明训练层面做了什么修复。
- Codex 与 ChatGPT 合并进同一桌面应用引发大量用户抗议（付费功能消失、聊天入口被埋进弹窗），团队罕见坦言还在摸索。
⚑ 本文基于 OpenAI 官方账号在 Reddit r/codex 发起的 AMA 实录整理。周活跃用户数、功能发布数量、模型跑分等数据均为 OpenAI 官方自述，未经第三方核实；提问中引用的 METR 作弊率数据来自第三方评估机构。
横轴是这场问答推进的八个话题板块，两处高亮节点是全场赞数最高的两条提问：用量口径与定价（105 赞）、Windows 沙盒体验（90 赞）。
1AMA 现场
Codex 现在有多少人在用
OpenAI 官方账号 2026 年 7 月 10 日在 Reddit r/codex 发起为期一小时的 AMA，8 名 Codex 团队成员现场回答社区提问。
这场问答里，OpenAI 员工第一次系统性公开了自己在用量无限的前提下，怎么在 Sol、Terra、Luna 三档模型和四级推理强度之间做选择。
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社区版主事后确认，这是 r/codex 有史以来最活跃的帖子，8 位团队成员现场回答了约 37 条提问，覆盖模型选择、上下文窗口、产品决策、内部研发方式，一直到用户对桌面应用改版的不满。
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同一场问答里，面对第三方评估机构 METR 记录的智能体基准作弊率质询，团队没有回应具体数字，也没有说明训练层面做了什么改动。
500 万+
Codex 每周使用人数，是三个月前的两倍
150 项
过去三个月发布的功能与改进数量
372k
GPT-5.6 Sol 的上下文窗口（token），上一代为 272k
3 档
GPT-5.6 家族结构：Sol 旗舰、Terra 更快更省、Luna 最轻
2选型实操
员工自己怎么选模型
OpenAI 内部用 Codex 据称是不限量的，8 位员工里有 4 位被问到同一个问题：额度不设上限，你自己怎么选模型和推理强度。
产品经理 simpsoka 的回答是，选什么更多取决于任务本身，而不是因为额度无限就直接用最强档。她说自己不会一直用 Sol Ultra，为了速度会切换：快速编辑、随手摸底式的任务、紧凑的迭代循环用更快更轻的选项；Sol Ultra 留给模糊的、多步骤的、高风险的任务，为额外的深度值得等待。她还把推理强度当另一个可调的旋钮：经常直接告诉 Codex 要它快而直接，还是慢下来认真想；即使默认用 Sol Ultra，模型一般也不会对简单问题过度思考，任务真正需要时仍会想得更深。
内部实操标准
一份可以直接照抄的分级表
| 任务类型 | 模型与推理强度 |
|---|---|
| 局部微调、快速提问、文档清理、随手摸底 | 更快更轻的模型，低推理 |
| 有清晰复现步骤的小 bug、熟悉代码库里的直接功能 | 普通 Sol，中推理 |
| 模糊的 bug、不熟悉的仓库、跨模块重构 | Sol，更高推理 |
| 迁移、安全敏感改动、生产事故、成本敏感改动 | Sol Ultra，高推理，通常先计划、验证、跑测试 |
长时间研究或 /goal 类工作 | 更强推理，明确划定什么时候放开去查、什么时候收紧执行 |
simpsoka 补充，团队认同应该出一份带示例的文档，会去做。
其他三位员工的实际用法
| 员工 | 默认怎么用 | 什么时候升级 |
|---|---|---|
| romainhuet（开发者体验） | 大多数事情用 Sol Medium，快速非编码任务用 Terra | 真正难的任务用 Ultra，子智能体搭配 Luna |
| TedSanders | 基本是 Sol medium 或 Sol high，很少改 | 任务要跑很久或不想出错时切 xhigh，但评估显示更高推理档位的收益递减相当明显 |
| js_dom（开发者体验） | 新滑杆把大多数档位映射到 Sol 的不同推理强度 | 最低档回落到 Terra，UI 工作配参考图时首选 Sol |
romainhuet 在 AMA 现场贴出的新模型选择滑杆界面截图，用一根滑杆把 Sol、Terra、Luna 的选择简化成一个连续选项。图源：Reddit r/codex AMA 评论区。